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妊活におすすめのサプリにはいろいろと

食事をする妊活夫婦

妊活をするためには元気な卵子が必要になります。

人が生きていくために大切な五大栄養素はどれが欠けても受精卵がしっかりと育つための環境となりにくくなります。

妊活を成功させるためには普段よりましてバランスの良い食事が必要となります。

しかし、忙しい日々を送っている時に規則正しい食生活をすることが難しくなる場合もあります。

その時には妊活をしている人に普段の食事から摂りにくい栄養素でおすすめのサプリがあります。

それには、「葉酸とビタミンB12」があります。

厚生労働省からも赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすために葉酸の摂取をすすめています。

葉酸の働きを助けるためのビタミンB12も同時に摂取することが望ましいこととなります。

また、ビタミン・ミネラルは微量ですが人にとり、発達や代謝機能を維持するために必要となるものです。

日常生活において不足したりすると卵子や受精卵の健全な生育を妨げるようにもなります。

胎児の発育にも欠かせない栄養素です。

サプリで摂ることがおすすめとなります。


そして、他にも必要不可欠な栄養素が「鉄」になります。

胎盤には鉄分が必要となり、妊娠をした人の8割もの人が貧血になると言われています。

その中でほとんどの人は鉄欠乏症貧血になります。

食生活を見直して食事から摂取するようにするのは大切ですが、サプリで摂ることもすすめられます。

妊活をしている人に亜鉛は大切なものです。

赤ちゃんの細胞分裂を促す働きがある必須ミネラルです。

亜鉛の不足は発育不全のリスクにもつながるものです。

バランスの良い食事と健康食品を摂りながら赤ちゃんを待ちたいものです。